Будьте готовы на каток

Планета Спорт

Сезон коньков уже начался и продлится еще в течение нескольких месяцев. Катки возникают в центре крупных городов, на спортивных комплексах и многих других местах. Это один из сезонных видов спорта, поэтому ждет, часто на начало сезона. Даже если вы не умеете хорошо двигаться по льду, коньки могут быть для вас хорошим приключением.

Создайте форму

Худшем было бы ошибкой пойти на каток без подготовки. Кроме обязательной разминкой перед входом на лед, помните, что стоит укрепить мышцы для сохранения равновесия и техники безопасности. Дома развивайте коврик для упражнений и каждый день в течение 10-15 минут выполняйте простые упражнения – приседания, выпады, wykroki, комбинезон, упражнения для укрепления мышц живота. Вы можете использовать для этого простые грузов, лент или весов. Дополнительная нагрузка позволит более эффективно укрепить мышцы. Несколько минут каждый день сделает так, что вы почувствуете разницу. Если у вас нет времени тренироваться каждый день, постарайтесь найти время, 3-4 раза в неделю и потратьте на упражнения для укрепления около 30-40 минут.
Следующим этапом является выбор одежды

В зависимости от того, что каток находится в зале или на улице, вы должны настроить свой дресс-код. Помните, что во время занятий тело разогревается, и нет необходимости в создании толстых одежды. Лучше положить 3-4 тоньше слой. 

Лучше поставить на нижнее белье termoaktywną, благодаря чему влага отводится с поверхности кожи и не душно. На футболку надень спортивную футболку с длинным рукавом, а на ней толстовку. Такой набор должен быть достаточно, если вы идете кататься в зале. На открытой местности, пригодится еще куртка. Кроме соответствующей одежды обязательно возьмите с собой шапку или браслет и перчатки, которые в случае падения защитят руки от истирания / износа. Теплый костюм обеспечит комфорт и сделает ваше катание будет еще более приятным. 

Если вы делаете первые шаги на льду или ты идешь на каток с ребенком, подумайте о девушки. Может быть хорошей идеей – коленные суставы и локциове стоит защищать, потому что получил травму на жестком льду не трудно. Особенно в случае с детьми протекторы могут потребоваться. Пригодится даже шлем.
Коньки

Для новичков идеальным вариантом будут коньки хоккейные. Они лучшие, потому что у них нет психов, а езда на них заключается путем отката на всю поверхностью. Как правило, они рекомендуются для изучения. Пластиковые модели кажутся более современными, но, как правило, менее надежны, чем кожаные. 

Кожаные коньки сначала может быть неудобно, но быстро адаптируются к ноге. Будут более стабильной и лучше сохранятся. Благодаря этому значительно труднее будет травма. Прокат коньков может быть хорошей идеей в начале, но если вы решите на регулярное посещение катка, обязательно купите свой собственный. Будет гораздо удобнее, потому что только индивидуально подобранные, они в состоянии обеспечить стабильность во время езды. 

Коньки-это покупка на годы, поэтому стоит сделать ставку на хорошую модель. Спросите совета у человека, который занимается их продажей. Благодаря этому легче будет подобрать размер и ширина коньки. Это имеет особое значение у лиц с узкой ногой. Подходит как на длина, как и ширина очень важно, особенно, когда стопа подвергается постоянному изменению позы и нарушения баланса. 

Сезон длится несколько месяцев, и вы должны хорошо его использовать. Мало кто имеет это счастье, что есть каток круглый год.

Категории: