Вы сжигаете калории, не выходя из дома!

Планета Спорт

Правильно подобранная диета, которая основана на регулярном употреблении 4-5 приемов пищи в течение дня, правильном выборе продуктов, и запас энергии и питательных веществ является основой в достижении красивой фигуры. Но не менее важна физическая активность, так как благодаря ней процесс снижения веса проходит быстрее, а мы с нетерпением ждем, то хорошим здоровьем и самочувствием. К сожалению, не у каждого из нас есть время записаться в тренажерные залы или на фитнес, или просто выйти на пробежку.

Специально для вас мы протестировали различные инструменты и способы, с помощью которых, не выходя из дома, вы сможете увеличить уровень физической активности, и при этом похудеть и наслаждаться мечты силуэтом. Мы сообщим вам их цены и количество калорий, которые вы сжигаете при выполнении упражнений.

Очень заняты мама и папа, заняты студенты и все у покупателей, которые хотят по низкой цене, и, прежде всего, в доме поднять уровень своей физической активности, безусловно, найдут что-то для себя. Просто каждый день генерировать от 15-30 минут и позаниматься, и, конечно, мы будем чувствовать себя лучше, а сочетая активность с диета увидим в скором времени снижение веса все.

Вот счастливая 7 различных способов, которые изменят ваше отношение к упражнений:

Танцы – 30 минут - 200-250 ккал – кто из нас не любит танцевать? Этот тип движения не только вызывает сжигание калорий, но и дает много радости. Стоит не прерывать танца после окончания песни, только хорошо играть на протяжении всей 30 минут или дольше.

Хула-хуп – 30 минут – 250-300 ккал – упражнения с использованием хула-хуп, позволяют энзимами тело, увеличить приток крови в области живота и бедер, а также уменьшить избыток жировой ткани. Взрослые должны выбирать немного тяжелее хула-хуп со специальными накладками.

Скакалка – 30 минут – 300-350 ккал - привлекает к работе не только мышцы ног, но и множество других, в том числе рук, или живота. Может быть отличным прибором, способствующим снижению массы тела, более это формирует фигуру, улучшает баланс и координацию тела.

Беговая дорожка – 30 минут – 200-350 ккал – бег рысью на беговой дорожке тренировки, приводит к тому, что все мышцы вашего тела включаются в работу. Бег это отличный способ снижения массы тела. Стоит помнить, что людям с большим избыточным весом должны выбрать другой род деятельности, чем бег, чтобы не нагружать суставы.

Детский настольный – 30 минут -250-300 ккал идеально подходит для людей, которые живут в блоке, потому что не громкий, и вы можете использовать его в любое время дня. Благодаря езде на велотренажере формируем свою фигуру, улучшаем работу мышц, физическую форму и мы приближаем процесс сжигания жировой ткани.

Батут – 30 минут – 100-150 ккал- небольшой трамплин, предназначенный для упражнений можно не только поставить в саду, но и дома. Многие из них содержат специальные ручки, которые помогут в выполнении ежедневных упражнений. Прыжки на ней, улучшает не только работоспособность, но и самочувствие, дает много радости.

Мяч для фитнеса – 300 минут - 200-300 ккал - благодаря ей вы можете выполнять упражнения, в частности, на живот, ягодицы, руки и ноги. Тренировка при ее использовании предназначен для каждого, как человек в молодом, зрелом и пожилом возрасте. Беременные женщины могут на предварительной консультации с тренером поддерживать свою физическую форму благодаря футболе. Выполняя соответствующие упражнения, с ее помощью мы укрепляем и формируем мышцы, мы сжигаем жировую ткань и улучшаем баланс тела.

Физическую активность мы можем не только вести съемку упражнений в тренажерном зале, тренажерный Зал или на открытом воздухе, например в парке. В доме мы можем выполнять много интересных упражнений и благодаря им внести свой вклад для улучшения выносливости, равновесия тела, сжигания лишнего жира и улучшения работы сердца и других органов. Следует иметь в виду, что движение не только формирует силуэт, но возникающие во время упражнений эндорфинов (гормонов счастья) в организме, благотворно влияют на наше настроение и самочувствие. Активный образ жизни в сочетании с правильной диетой это хороший способ поддержания отличного состояния здоровья!

Категории: