Обзор функции монитора активности

Планета Спорт

Большинство из нас имеет какую-то тренировочную электронику. Даже люди, не связанные со спортом, носят сейчас всякие „fit банды”. Тем не менее, большинство из нас не умеет использовать все их функции.

Вот краткий обзор возможностей, которые предлагают такие мониторы активности. Как их лучше использовать, с пользой для здоровья?
Топ список

Недавно, как и каждый год, престижный журнал „ACSM s Health & Fitness Journal” опубликовало топ-список fitnessowych тенденций на 2017 год. На первом месте в очередной раз оказалась электроника отслеживает усилие и физическую активность. Это "умные" футболки, нижнее белье, часы, браслеты, датчики и т. д. Ничего удивительного, потому что это одни из более эффективных инструментов, поддерживающих забота о собственном здоровье. Даже самые вялые люди с удовольствием играют в „зарядка батареи” и шипованная ежедневного количества шагов. Оказалось, что это один из лучших методов привлечения людей к физической активности.
Пульсометр

Имеются мониторы сердечного ритма, которые не требуют установки ремня на груди. Датчик собирает данные о пульсе с запястья. Важно использовать монитор сердечного ритма, чтобы сознательно, не только наблюдая за пульс, но и изменяя интенсивность движения, сохраняя при этом частота пульса лучшее для сжигания жира и так далее.
Шагомер

Это хит, с которого действительно стоит использовать. Суточная норма шагов составляет 10 тысяч. Он определялся на основе исследований. Столько шагов организм нуждается, чтобы нормально функционировать. Функции „сбора” шагов для многих людей очень мотивирует.
Монитор бездействия

Очень полезная функция для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Через отведенное время повязку скажет вам, что пора выполнить небольшую прогулку. Вы можете выполнить "планк", несколько упражнений, расслабляющих или miniprzebieżkę по лестнице.
Счетчик калорий

Сообщает, сколько калорий ваш организм сжег, а сколько „нужно” тебе еды. Важно, чтобы алгоритм не принимал во внимание ваш возраст, пол, вес, рост и фактическую деятельность. Тогда результаты должны быть близки к реальным сгорания.
Возможность установки целей

Вы можете выбрать: назначения, расстояние, ежедневно, количество сожженных калорий и т. д. Много людей положительно реагирует на такой способ мотивации. Поэтому, если вы любите экспериментировать, ищите монитор с расширенными функциями настройки целей.
Монитор сна

Исследует качество и продолжительность сна. Благодаря этому вы знаете, что ваш ночной отдых будет достаточно, чтобы организм возродился.
Электронный тренер

Анализируя вашу ежедневную активность, программа подсказывает, когда стоит встать, как долго и как интенсивно двигаться. Спортсмены-любители найдут мониторы с расширенным набором функций, стойка регистрации (например, темп бега и т. д.).
Итоги деятельности

Ежедневные, еженедельные и ежемесячные отчеты помогают регулировать уровень активности потребностям организма.
Различение видов спорта

Во время упражнений тай-чи тоже сжигает калории, несмотря на то, что активность не связывается с энтузиазмом. Некоторые устройства имеют алгоритмы, позволяющие установить различные дисциплины.
Значение калорийность еды

Для людей, которые любят точно знать, что они едят. 

Другие интересные варианты: гироскоп, датчик речи, микрофон, будильник, таймер с звуковым сигналом, датчик высоты. 

Проверьте жгут: Adidas, Garmin, Sony, Samsung, Polar, FitBit. 

Мониторы отличаются функциями, поэтому перед покупкой конкретной модели, определите для себя, какие функции вам нужны и выберите монитор активности, который их имеет.

 

Категории: