Основное оборудование для обучения плаванию: доски и бойко

Планета Спорт

Оборудование для совершенствования техники пловцов полезна. Каждый пловец получает определенные выгоды от применения „научных пособий”. Мы подскажем, как использовать два из них: бойко и доски.

Зачем мне совершенствование плавания?

Многие люди считают, что если не тренируются в только ходят на бассейн балуюсь, не должны заботиться ни о технику плавания и качество всей тренировки. Конечно, так тоже можно, но мы рекомендуем вам: стоит подумать о совершенствовании техники. Благодаря двум простым средствам обучения bojce и приборной панели, пловцы ускоряют, а полные дилетанты перестанут заморачиваться и будут „бороться за жизнь” в воде.
Почему стоит использовать вспомогательного оборудования?

Использование бойко и доски позволяет плавание с помощью только рук или только ног. Это важно, потому что этот вид спорта требует работы всего тела. Нужны как сильные ноги и крепкий плечевой ремень. Именно плавание с доской или бойко укрепляет мышцы, необходимые для передвижения в воде. 
Вспомогательное оборудование может улучшить свою технику или научиться ей с нуля. Неправильная техника часто вызывает травмы или напряжение. Хорошо положительно влияет на экономику плавания – облегчает их, ускоряет и позволяет сохранить правильное положение тела.
Разнообразит тренировки: если кто-то любит плавать, но надоедает его отскок от стены до стены, использование оборудования помогает.
Облегчает концентрацию внимания на одной части тела. Благодаря этому вы можете спокойно следить за методы работы под водой, конечностей, созыва и т. д. Так проще. Быстрее ты устранишь ошибки и поработал над деталями, которые плывут, когда плаваешь полным стилем.
Новичок pływakom использование доски или бойко часто позволяет преодолеть первое в жизни самостоятельное длины бассейна.
Восемь

Ссора „восьмерка”. Кусок неопрена вкладывается между ног позволяет плавание только с помощью рук, что укрепляет и расширяет мышцы. Это важно, потому что если ноги большинства людей достаточно крепкие, то верхняя часть тела, как правило, плохая и пренебречь. Это вытекает из нашего образа жизни и отсутствия ежедневных возможностей для того, чтобы плечевой ремень сработало. Поэтому стоит плавать с „восьмеркой”, даже если вы не тренируетесь для соревнований. Благодаря этому вы будете иметь возможность заботиться о мышцы верхней половины тела. Отключив ноги, заставляя руки для двойной работы. Для начинающих плавание с бойко имеет еще одно преимущество: довольно хорошо имитирует плавание в пенке. Это позволяет освоить и с измененными условиями. 

Перед покупкой проверьте водоизмещение оборудования: маленькая затрудняет полное его использование, потому что вы будете тонуть. 
Важно: во время плавания с помощью одних рук держите напряжение корпуса. Постарайтесь, чтобы тело удерживало линию и не себя свободно в стороны. Благодаря этому не только очень вы укрепите эти районы, но и поработал над техникой пловцов. 
Доска

Плавание с доска - хороший тренинг нижней половины тела: укрепляются ягодицы, икры и бедра. Можно принять правило, что ¼ дистанции на протяжении тренировки przepływasz с доской. Тогда вы сохраните необходимые пропорции. Не стоит преувеличивать, потому что, если ноги работают слишком много, где-то может потеряться положительный эффект этой тренировки. После сеанса с доской стоит поплавать полным стилем, активизируя весь организм. Благодаря тому, что гора не успеет. 

Важно: держите доску вперед, на прямых руках. Если у вас есть ощущение, что ваши ноги или передняя часть тела тонут, это может значить, что не napinasz мышц живота и спины. 

Плавание со вспомогательным оборудованием является ценным для каждого поплавка на каждом уровне. Поэтому стоит этот элемент тренировки, включите в свой график: не только улучшит технику плавания

Категории: